PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TƯ NHÂN CHỮA BỆNH NAM KHOA, PHỤ KHOA HCM VÀ HÀ NỘI

Bơi lội mang lại lợi ích cho sức khỏe như thế nào

Đánh giá: 4/5 trên tổng 2 khách hàng đánh giá.

  Bơi lội là môn thể thao dưới nước được ưa chuộng hàng đầu, thậm chí còn là niềm đam mê của nhiều người, vì không những giúp tinh thần được thư giãn, thoải mái mà còn hỗ trợ rèn luyện thân thể. Vậy bạn có biết bơi lội mang lại lợi ích cho sức khỏe như thế nào hay không?

  Xem thêm:

  >> Những việc nên làm cần thiết cho sức khỏe sau khi ngủ dậy

  >> Tư vấn những cách sống vui khỏe mỗi ngày

LỢI ÍCH PHÒNG BỆNH

   Giảm thiểu nguy cơ tiểu đường

  Bơi lội giúp làm tăng độ nhạy cảm của insulin trong cơ thể, đốt cháy rất nhiều calo. Với tác dụng tuyệt vời này, những người đi bơi thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời, những ai có nhu cầu giảm cân cũng sẽ hoàn thành tốt mục tiêu khi có sự trợ giúp của bơi lội.

Bơi lội giúp đốt cháy calo và giảm cân

   Giúp hạ lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

  Bơi lội giúp chúng ta duy trì lượng cholesterol ổn định trong cơ thể. Lượng cholesterol tăng cao sẽ phá hủy và làm vỡ động mạch, là một trong những nguyên nhân của bệnh đột quỵ nguy hiểm. Hơn nữa, đi bơi còn hỗ trợ ổn định huyết áp và giúp bạn thư giãn khá hiệu quả.

   Giảm nguy cơ hen phế quản

  Bơi lội giúp bạn học được phương pháp hít thở đúng cách, hạn chế nguy cơ của các triệu chứng hen phế quản ở người. Những người bị hen phế quản, hay ngáy ngủ và có các vấn đề hô hấp khác sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn sau khi đi bơi. Đặc biệt, bơi lợi còn làm tăng dung tích phổi trong cơ thể, giúp chúng ta có thể thở ngắn và dễ dàng hơn trong nước, phòng tránh được tai nạn sặc nước.

LỢI ÍCH CHO THỂ LỰC

   Giảm stress và giúp trí não minh mẫn hơn

  Khi đi bơi, người ta thường trở nên vui vẻ và chính tâm trạng tốt ấy khi bơi lội sẽ tiết ra hormon endorphin (còn được biết với cái tên “hormon hạnh phúc”), giúp cơ thể giải phóng stress, giảm căng thẳng và mệt mỏi trước những áp lực bên ngoài. Bên cạnh đó, bơi lội giúp não tái tạo những tế bào não bị mất, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, khoan khoái và não bộ minh mẫn hơn, để bạn có thể chuẩn bị và thực hiện những hoạt động cần thiết khác một cách hiệu quả nhất.

   Tăng sự dẻo dai cho cơ thể

  Bơi lội giúp toàn bộ cơ thể được vận động, giúp việc kéo dãn các cơ khác nhau trong cơ thể được thực hiện tốt nhất. Do đó, các cơ bắp sẽ trở nên dẻo dai hơn và sự dẻo dai của cơ thể cũng được nâng cao theo từng buổi bơi lội khi chúng ta vận dụng đúng kĩ thuật. Cơ thể người cần được kéo dãn để tăng sự dẻo dai, phòng chống các bệnh xương khớp, do đó chúng ta cần giữ thói quen bơi lội thường xuyên để đảm bảo các cơ trong cơ thể được thả lỏng nhiều hơn và độ dẻo dai của cơ được nâng cao.

   Giúp tăng chiều cao

  Không chỉ những môn vận động trên bờ như bóng chuyền, bóng rổ,... mới giúp cơ thể phát triển chiều cao mà bơi lội cũng là môn thể thao giúp tăng chiều cao khá hiệu quả. Bơi lội giúp ta dãn toàn bộ cơ tay, cơ chân, việc liên tục phải đạp tiến về phía trước chính là cách thức giúp xương chúng ta phát triển hoàn thiện và dẻo dai, cải thiện cho chiều cao rõ rệt. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần cho các bé học bơi lội sớm để có bước tiến tăng chiều cao hiệu quả trong tương lai.

Học bơi sớm giúp trẻ em tăng trưởng chiều cao

   Giúp tăng tuổi thọ

  Tổng hợp những tác dụng tuyệt vời trên như tăng sự dẻo dai cơ thể, ổn định lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm strees và giúp trí não minh mẫn,... bơi lội góp phần làm tăng tuổi thọ trung bình ở mỗi người. Bởi một khi chúng ta khỏe mạnh và thoải mái tinh thần thì chất lượng cuộc sống được nâng cao, và tuổi thọ kéo dài là chuyện hoàn toàn có thể.

  Bơi lội đã được nhiều địa chỉ phòng khám công nhận là phương pháp nâng cao thể lực rất tốt. Giữa những ngày hè oi bức, bạn muốn tập luyện thể dục nhưng lo ngại nắng nóng khó chịu, vậy thì đến hồ bơi chính là một giải pháp hoàn hảo đấy!

Địa chỉ phòng khám

Bình luận