Các loại nước ép trái cây có lợi nhất cho sức khỏe

Đánh giá: 4/5 trên tổng 1 khách hàng đánh giá.

  Nước ép trái cây là một loại thực phẩm đơn giản, dễ chế biến, nhưng lại thơm ngon, hấp dẫn và giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, phòng tránh nhiều bệnh tật. Vậy bạn đã biết các loại nước ép trái cây có lợi nhất cho sức khỏe hay chưa? Hãy xem thử trong danh sách mà chúng tôi cung cấp ngay sau đây, có loại nào đang được bạn sử dụng thường xuyên không nhé!

Xem thêm:

>> Những loại rượu ngâm đã được kiểm nghiệm tốt cho sức khỏe

>> Những môn võ thuật giúp bạn rèn luyện sức khỏe tốt nhất

CÁC LOẠI NƯỚC ÉP TỪ HOA QUẢ

  Nước ép xoài

  Nước ép xoài là nguồn vitamin A, C, E rất dồi dào. Ba loại vitamin này giúp cơ thể chống lại những gốc tự do gây bệnh, làm trì hoãn tiến trình lão hóa. Một ly nước ép xoài cung cấp 16% nhu cầu về chất sắt mỗi ngày ở phụ nữ.

  Nước ép cam

  160ml nước ép cam tươi cung cấp đến 75 kcal và hơn 50% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho phụ nữ. Nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch, thúc đẩy quá trình tổng hợp năng lượng, gia tăng chất lượng máu, tăng cường thể lực, hỗ trợ tiêu hóa và phòng chống bệnh ung thư.

  Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh dạ dày, tá tràng và đang sử dụng kháng sinh thì nên hạn chế sử dụng.

Nước ép cam là loại nước ép trái cây rất tốt và phổ biến

  Nước ép táo

  Nước ép táo có hàm lượng các loại vitamin A, C, B1, B2, K khá dồi dào, đây là những chất chống oxy hóa rất có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể. Loại nước ép này giúp điều trị bệnh thiếu máu, viêm khớp mạn tính và làm giảm lượng cholesterol.

  Không chỉ thơm ngon, dễ uống và cung cấp nhiều vitamin, nước ép táo còn đáp ứng 50% nhu cầu bổ sung dưỡng chất hằng ngày ở nhóm tuổi 19 - 50.

  Nước ép nho

  Nước ép nho có khả năng chống lão hóa, làm giảm và hạn chế sự hình thành nếp nhăn, hỗ trợ điều trị những chứng bệnh như táo bón, bệnh tim, gout, viêm khớp, lao phổi,… và cả những loại dị ứng khác nhau, đồng thời còn giúp cơ thể phòng chống cảm lạnh, làm trắng răng, giảm cân và giảm lượng đường trong máu. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên uống nước ép nho mỗi ngày để bảo vệ tim và ngăn ngừa bệnh ung thư.

  Nước ép dứa

  Nước ép dứa cung cấp rất nhiều vitamin C. Men bromelain trong dứa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp vết thương mau lành, đặc biệt là căng nhức cơ hoặc bong gân. Bên cạnh đó, nước ép dứa còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư.

CÁC LOẠI NƯỚC ÉP RAU CỦ

  Không riêng gì hoa quả mà những loại rau củ sử dụng trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể chế biến thành những ly nước ép hấp dẫn.

  Nước ép cà chua

  Nước ép cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C phong phú, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư, phòng ngừa các bệnh tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy, dùng nhiều nước ép cà chua có thể làm giảm đến 48% nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, nước ép cà chua còn là “thần dược” đối với hệ tiêu hóa, rất tốt cho đại tràng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 1 đến 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn và gia đình!

1 đến 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe

  Nước ép cà rốt

  Nước ép cà rốt chứa hàm lượng kali, magiê và canxi rất cao, đồng thời còn là nguồn cung cấp các hợp chất beta-carotene, carotenoid,… hỗ trợ chuyển hóa vitamin A, giúp tăng cường thị lực và giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó, những chất chống oxy hóa trong carotenoid còn giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư phổi, dạ dày và bàng quang.

  Nước ép cà rốt luôn nằm trong danh sách những thức uống lý tưởng của rất nhiều phụ nữ. Tuy vậy, chị em không nên lạm dụng, vì có thể gây ra các bệnh vàng da, rối loạn kinh nguyệt, ngộ độc natri,…

      Nước ép trái cây là những phương thuốc thiên nhiên hiệu quả và phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, giống như tất cả các loại thực phẩm khác, nước ép trái cây cũng cần được sử dụng một cách điều độ và khoa học. Các bạn hãy tham khảo thông tin y tế hữu ích từ các địa chỉ phòng khám để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhé!

Địa chỉ phòng khám

Bình luận