PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TƯ NHÂN CHỮA BỆNH NAM KHOA, PHỤ KHOA HCM VÀ HÀ NỘI

Các tác hại cho sức khỏe khi sử dụng đường quá mức

Đánh giá: 4/5 trên tổng 3 khách hàng đánh giá.

  Đường từ lâu đã là một gia vị không thể thiếu trong trong các món ăn, thức uống hàng ngày. Mặc dù là loại gia vị tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng nó quá mức sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng mà bạn thường không thể ngờ tới. Dưới đây là các tác hại cho sức khỏe khi sử dụng đường quá mức mà bạn nên biết.

Những tác hại đối với sức khỏe khi lạm dùng quá nhiều đường

  Gây béo phì

  Đây là một thực tế quá rõ vì đã được các nhà khoa học chứng minh. Việc tiêu thụ lượng đường vượt quá mức bình thường là nguyên nhân nhanh nhất dẫn đến chứng thừa cân, béo phì. Trong đường có chưa lượng glucemic khá cao, tác động đến việc chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Lượng đường tích tụ lại khiến bạn đối mặt với nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.Vì vậy, bạn nên hạn chế đường và chất tạo ngọt, nên dùng với số lượng ít để cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Ăn quá nhiều đường và đồ ngọt khiến bạn tăng cân nhanh chóng

  Có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch

  Thói quen ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt thật sự không tốt chút nào, vì nó làm tăng lượng cholesterol trong máu dẫn đến bệnh tim mạch. Ngoài ra, ăn quá nhiều chất ngọt làm đường huyết tăng cao gây ra bệnh tiểu đường vì cơ thể không tiêu thụ kịp thời.

  Tuy nhiên đây chỉ là một phần nguyên nhân gây nên các chứng bệnh này, nhưng không vì thế mà bạn chủ quan với nó nhé. Hãy có chế độ kiêng cữ hợp lý để bảo vệ sức khỏe mình.

  Lão hóa da

  Nếu ăn quá nhiều đường sẽ khiến bạn nhanh chóng già đi vì một phần lượng đường sau khi hấp thụ sẽ được chuyển hóa thành protein, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa các mô, da và một số bộ phận khác. Vì vậy, để có một làm da tươi trẻ, chóng lão hóa sớm, bạn nên hạn chế số đường tiêu thụ mỗi ngày.

Xem thêm:

>> Giấm táo có nhiều tác dụng đối với sức khỏe mà bạn không ngờ tới

>> Bơi lội mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thế nào?

  Gây sâu răng

  Vấn đề này chắc hẳn ai cũng biết, chất ngọt chính là yếu tố chủ yếu gây sâu răng, đặc biệt là trẻ em khi ăn nhiều bánh kẹo ngọt vào buổi tối lại lười vệ sinh răng miệng.

  Các chuyên gia giải thích rằng, trong đường gồm nhiều loại, trong đó saccarose là loại đường gây sâu răng nhanh nhất. Cách tốt nhất để phòng ngừa các mảng bám gây sâu răng, là không nên ăn nhiều bánh kẹo, đồ uống ngọt. Và nên đánh răng hai lần sang và tối một ngày nên đánh răng hai lần vào sáng và tối để vi khuẩn không có cơ hội thâm nhập.

  Cản trở chức năng miễn dịch

  Đây là một hậu quả nghiêm trọng từ đường đã được chứng minh, việc lạm dụng đường sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, vì thế vi khuẩn sẽ dễ tấn công hơn và gây nên các chứng bệnh như cảm cúm, cảm lạnh... và một số bệnh khác.

Lạm dụng đường khiến cơ thể mất đi khả năng miễn dịch

  Rối loạn nội tiết tố, tâm lý khiến cơ thể mệt mỏi

  Ăn nhiều thực phẩm có chất tạo ngọt đôi lúc sẽ có cảm giác thoải mái, hưng phấn, nhưng đôi lúc chỉ số đường trong mạch huyết giảm sút lại khiến bạn trở nên khó chịu, bức xúc.

  Một số trường hợp khác khi cả nam và nữ lạm dụng đường quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố sinh dục. Đối với nam giới suy giảm lượng testosterone, ảnh hưởng đến vấn đề chăn gối.

  Gây nổi nhiều mụn

  Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường thì đồng nghĩa với lượng đường trong máu cao, khiến cho hoạt động của tuyến tiết bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn, gây bít tắc các lỗ chân lông và tạo ra mụn. Ngoài ra, đường còn làm mất tính đàn hồi của da làm xuất hiện những đốm nâu, tàn nhang.

  Gây viêm da

  Mặc dù trường hợp này ít xảy ra, nhưng đừng vì thế mà bạn chủ quan, nếu chỉ số đường huyết tăng sẽ làm viêm các tĩnh mạch dưới da, tạo ra những đốm đỏ, nổi mẩn làm cho bạn cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu. Điều này kéo dài sẽ tổn thương đến tế bào da, mất thẩm mỹ vùng da,…

  Các bác sĩ ở những địa chỉ phòng khám khuyên bạn, để biết được lượng đường huyết trong máu cao hay thấp, bạn nên đến những cơ sở y tế làm xét nghiệm để có hướng xử lý kịp thời.

Địa chỉ phòng khám

Bình luận