Ngồi sai tư thế gây nhiều nguy cơ cho sức khỏe

Đánh giá: 4/5 trên tổng 4 khách hàng đánh giá.

  Ngồi sai tư thế không chỉ khiến cho vóc dáng của bạn không đẹp mắt mà còn có nhiều tác hại xấu đến sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Vậy như thế nào là ngồi sai tư thế? Ngồi sai tư thế có những tác hại gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Xem thêm:

>>> Làm sao để "tỉnh như sáo" mà không cần cà phê?

>>> 7 bệnh lý chỉ cần nhìn vào lưỡi ta có thể nhận biết

5 nguy hại của việc ngồi sai tư thế bạn chưa biết

  Tư thế ngồi 125 độ, lưng hơi ngả về phía sau được xem là tư thế chuẩn nhất đối với cấu tạo sinh lý của cột sống cũng như thắt lưng. Bởi vì, lúc này trọng lượng cơ thể sẽ tập trung dồn lên phóa trước đĩa đệm, nơi có độ dày lớn nhất, nhờ đó giảm nguy cơ đau thắt lưng, đau xương cột sống cho cơ thể.

  Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen ngồi cong lưng, chúi đầu khi làm việc và học tập mà không hề biết rằng, việc ngồi sai tư thế gây nhiều nguy cơ cho sức khỏe, như:

   Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

  Khi bạn ngồi làm việc không đúng tư thế, nhất là thói quen ngồi cong lưng, gập bụng sẽ khiến cho cơ quan nội tạng bị chèn ép. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa của bạn. Cụ thể, hệ tiêu hóa sẽ làm việc kém đi, bạn sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng khó tiêu, ợ nóng, đau thắt bao tử,...

Ngồi sai tư thế khi làm việc sẽ khiến bạn gặp vấn đề với hệ tiêu hóa

   Tuần hoàn máu kém

  Nếu bạn không ngồi thẳng lưng sẽ rất dễ làm cho mạch máu bị tắc nghẽn, ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu. Đồng thời, điều này cũng khiến cho sức đề kháng của cơ thể chúng ta giảm sút, gia tăng khả năng nhiễm bệnh. Vì thế, việc ngồi đúng tư thế là vô cùng cần thiết nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và không hay ốm vặt!

   Xương bị lão hóa nhanh chóng

  Khi bạn ngồi không đúng tư thế trong một thời gian dài, thì khung xương của bạn ít nhiều cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ở những địa chỉ phòng khám uy tín, các bác sĩ chuyên khoa xương khớp cho biết nếu ngồi sai tư thế ban đầu bạn chỉ cảm thấy nhức mỏi xương khớp.

       Tuy nhiên, về lâu về dài có thể sẽ dẫn đến thoái hóa xương khớp, nguy cơ mắc phải các bệnh về xương khớp, đốt sống cổ, đốt sống lưng,... cao hơn so với người bình thường.

   Trầm cảm

  Một nghiên cứu gần đây của trường Đại học San Francisco chỉ ra rằng, những sinh viên có tư thế ngồi học tập không thẳng lưng dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, thiếu tự tin và hay lo sợ những tác động xung quanh hơn so với những sinh viên ngồi học đúng tư thế.

Ngồi sai tư thế cũng sẽ khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi và lười biếng hơn

  Ngoài ra, ngồi sai tư thế cũng sẽ khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi và lười biếng hơn. Ngược lại, khi bạn cảm thấy cơ thể uể oải và không có năng lượng để làm việc thì chỉ cần ngồi thẳng lưng sẽ giúp bạn lên tinh thần rất nhiều!

   Gia tăng nguy cơ đau nhức đầu

  Ngồi sai tư thế không chỉ làm cho hệ cơ xương khớp nhức mỏi, mà còn khiến cho các cơn đau đầu ngày càng gia tăng. Bởi lẽ, khi chúng ta ngồi sai tư thế, các dây thần kinh và dây chằng ở vùng đầu và cổ cũng phải kéo dãn, cho nên các cơn đau nhức đầu cũng gia tăng nhiều hơn.

  Từ những tác hại nguy hiểm của việc ngồi sai tư thế được các chuyên gia sức khỏe tư vấn trên đây, chúng ta cần phải luyện tập ngay cho mình thói quen ngồi học tập, làm việc đúng cách không những giúp cải thiện vóc dáng mà còn củng cố sức khỏe bản thân.

  Đặc biệt, bạn cũng không nên ngồi một chỗ quá lâu, thay vào đó, thỉnh thoảng hãy đứng lên làm vài động tác kéo dãn các cơ, hoặc đi lại một chút để hệ cơ xương khớp được vận động, cơ thể thư giãn giúp tinh thần tỉnh táo, trí tuệ tập trung tốt hơn!

Bình luận