PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TƯ NHÂN CHỮA BỆNH NAM KHOA, PHỤ KHOA HCM VÀ HÀ NỘI

Những công dụng tuyệt vời của lạc luộc với sức khỏe

Đánh giá: 4/5 trên tổng 3 khách hàng đánh giá.

  Lạc là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Lạc luộc lại là một món ăn dễ chế biến và ngon miệng, được nhiều người ưa thích. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn khám phá hết những công dụng tuyệt vời của lạc luộc với sức khỏe!

  Xem thêm:

  >> Top các loại trái cây giàu vitamin C có lợi cho sức khỏe

  >> Những loại trà thảo mộc tốt nhất dành cho sức khỏe của bạn

CÔNG DỤNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE

   Giúp giảm cân

  Lạc chứa ít calo hơn các loại đậu khác, cho nên món lạc luộc rất lý tưởng với những người đang thực hiện chế độ giảm cân. Không những vậy, ăn lạc luộc còn giúp bạn no lâu hơn, do đó không phải nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

   Cải thiện sức khỏe tim mạch

  Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một nghiên cứu và khẳng định rằng, những người có thói quen ăn lạc trong các bữa ăn hàng ngày sẽ làm giảm 35% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tim mạch. Do lạc rất giàu acid béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, chống oxy hóa, giúp các mạch máu tăng năng suất làm việc và khí huyết lưu thông dễ dàng hơn.

   Có lợi cho răng, cơ bắp và hệ thần kinh

  Cứ trong 65 gram lạc luộc lại chứa 25% phosphorus, 30% magie cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Các hợp chất này vốn rất quan trọng cho sự phát triển của răng, xương khớp và cải tạo chức năng hệ thần kinh. Không chỉ vậy, phosphorus và magie còn rất hữu ích đối với quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ sự hình thành cơ bắp ở nam giới.

Lạc luộc hỗ trợ sự hình thành cơ bắp ở nam giới

   Tốt cho hệ tiêu hóa

  Một khẩu phần lạc luộc 40 gram có chứa đến 2,5 gram chất xơ, giúp đường ruột thực hiện chức năng một cách thuận lợi và quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng, tránh tình trạng táo bón, tiêu chảy hoặc các vấn đề không mong muốn khác xảy ra ở hệ tiêu hóa.

   Phòng chống các bệnh về gan mật

  Qua nhiều lần thử nghiệm, các nhà khoa học đã phát hiện, lạc luộc có thể ngăn ngừa 25% nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng ở túi mật và gan.

   Ngăn ngừa bệnh ung thư

  Lạc chứa p-coumaric acid, giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày, đồng thời còn có thể làm giảm 40% nguy cơ ung thư ruột kết ở phụ nữ.

   Cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày dài

  Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, 65 gram lạc luộc mang đến cho bạn 12 gram protein và 2 gram đường tự nhiên, nhờ thế, bạn sẽ có đủ năng lượng để giải quyết mọi việc cho tới khi bắt đầu bữa ăn kế tiếp. Lạc luộc lại chứa ít tinh bột và chất béo, do đó bạn có thể ăn nhiều mà không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.

CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP VÀ CẢI THIỆN TINH THẦN

   Ngăn ngừa nếp nhăn

  Lạc luộc có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Cứ 65 gram lạc luộc lại chứa 25% lượng vitamin E mà cơ thể cần bổ sung mỗi ngày. Vitamin E được xem là chất chống oxy hóa kỳ diệu, giúp chị em đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác trên gương mặt, ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn.

   Có lợi cho tóc

  Nghiên cứu cho thấy, lạc rất giàu acid béo omega - 3, thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Hơn nữa, hàm lượng vitamin E dồi dào trong lạc còn giúp giảm thiểu vấn đề thưa tóc ở phụ nữ.

Lạc luộc là món ăn giúp chị em chăm sóc tóc hiệu quả

   Chống trầm cảm hữu hiệu

  Lạc rất giàu tryptophan, góp phần giải phóng một hóa chất đặc biệt làm giảm các dấu hiệu trầm cảm, giúp tâm trạng khởi sắc. Bởi thế, nếu cảm thấy ảm đạm, bạn chỉ việc nhâm nhi vài hạt lạc luộc thơm bùi.

  Lạc luộc là một món ăn ngon và có nhiều công dụng cho sức khỏe, đó là khẳng định của nhiều chuyên gia tại các địa chỉ phòng khám khác nhau. Một đĩa lạc luộc trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện lên trông thấy!

Địa chỉ phòng khám

Bình luận