PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TƯ NHÂN CHỮA BỆNH NAM KHOA, PHỤ KHOA HCM VÀ HÀ NỘI

Những loại thực phẩm ăn càng nhiều càng tốt cho sức khỏe

Đánh giá: 4/5 trên tổng 3 khách hàng đánh giá.

  Ăn uống không những là nhu cầu thiết yếu mà còn là sở thích của rất nhiều người. Nhưng ăn nhiều đương nhiên là không tốt cho cơ thể. Vậy có những loại thực phẩm ăn càng nhiều càng tốt cho sức khỏe hay không đây? Câu trả lời là có đấy, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu nhé!

  Xem thêm:

  >> Những thức ăn tốt nhất cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

  >> Top 11 thực phẩm nên ăn để hàm răng chắc khỏe

NHỮNG LOẠI RAU CỦ QUẢ THƯỜNG NGÀY

  Bí đỏ

  Bí đỏ là thực phẩm giúp phòng ngừa cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và một số bệnh gan, thận rất hữu hiệu. Không những vậy, bí đỏ còn giúp tăng khả năng tái sinh tế bào ở những bệnh nhân có chức năng gan, thận kém. Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng trong bí đỏ cũng hỗ trợ quá trình tổng hợp insulin, tăng khả năng bài trừ một số chất gây ung thư và các kim loại nặng trong cơ thể người.

   Củ cải trắng

  Củ cải trắng có vị ngọt, tính hàn nên được sử dụng trong điều trị ho, tốt cho phổi, đặc biệt là vào mùa đông hoặc khi thời tiết trở lạnh. Hàm lượng vitamin C trong củ cải rất cao, thành phần dinh dưỡng lại phong phú, chứa vitamin B và dầu cải là những thành phần ngăn ngừa ung thư khá hữu hiệu. Ngoài ra, chất xơ trong củ cải cũng khá nhiều, có thể xúc tiến dạ dày nhu động, tiêu trừ táo bón, giúp bài trừ độc tố, từ đó sẽ cải thiện các vấn đề da thô ráp và mụn bọc.

   Cà rốt

  Cà rốt có vị ngọt, thanh, dễ ăn, lại giàu chất dinh dưỡng, có tính giải độc cao do kết hợp được với các ion thủy ngân trong cơ thể người, giúp làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu. Trong cà rốt có nhiều vitamin nhóm B và vitamin C, có tác dụng làm mềm da, chống lão hóa và giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ.

Cà rốt là loại thực phẩm dễ ăn và rất tốt cho cơ thể

   Cải bó xôi

  Cải bó xôi có tác dụng nhuận trường, trị táo bón. Bên cạnh đó, đây còn là thực phẩm giúp giải độc và giải nhiệt đường ruột, làm cho da láng mịn và tinh thần được thoải mái. Trong cải bó xôi còn chứa chất giống như insulin nên có tác dụng làm ổn định và cân bằng lượng đường trong máu. Nhờ hàm lượng vitamin cao nên loại thực phẩm này còn phòng chống được tình trạng thiếu vitamin, tránh nhiệt miệng, bệnh quáng gà,…

   Rong biển

  Rong biển có chứa fertile clement, một chất giúp điều tiết lưu thông máu, giải độc, thải các chất cặn bã, hỗ trợ diệt khuẩn và làm sạch máu. Ngoài ra, rong biển còn chống viêm, giảm căng thẳng trong thời kì mãn kinh ở phụ nữ. Thành phần alga alkane mannitol trong rong biển có thể làm sạch ruột, chống táo bón. Rong biển là thực phẩm ít calo nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo bị tăng cân.

   Súp lơ

  Súp lơ chứa nhiều đồng, giúp phòng chống bệnh truyền nhiễm, làm sạch máu và ngăn quá trình oxy hóa cholesterol. Đồng thời, hàm lượng sắt, protein, calci, chrom, carbohydrate, vitamin A và C trong súp lơ là những hợp chất giúp cơ thể ngăn ngừa chứng ung thư hiệu quả.

HAI LOẠI NẤM THƠM NGON VÀ GIÀU DINH DƯỠNG

   Nấm đông cô

  Theo nghiên cứu cho thấy, nấm đông cô là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, giàu chất lentinan và lentinula edodes mycelium, hai chất này có thể làm tăng khả năng miễn dịch và giải độc của cơ thể, giúp phòng chống ung thư. Ngoài ra, chất eritadenin trong nấm có tác dụng làm hạ cholesterol và đặc biệt tốt cho người bị huyết áp cao.

Nấm đông cô: món ăn vừa hấp dẫn vừa bổ dưỡng

   Mộc nhĩ

  Mộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo, vị ngọt, tính bình, có tác dụng giải nhiệt, làm mát gan, giải độc máu, bổ khí. Ăn mộc nhĩ sẽ giúp ngăn chặn được bệnh tắc hoặc vỡ mạch máu ở người tăng huyết áp, hạn chế tai biến và nhồi máu cơ tim, giúp đưa máu lên não đầy đủ hơn nên hỗ trợ duy trì trí nhớ.

  Tại nhiều địa chỉ phòng khám uy tín, bác sĩ cũng thường tư vấn cho bệnh nhân sử dụng các loại thực phẩm trên để phục hồi và nâng cao thể lực. Còn bạn thì đã cảm thấy hấp dẫn chưa? Có thể ăn thỏa thích mà không lo bị tăng cân hay phát sinh tác dụng phụ, quả thật rất tuyệt vời phải không nào?

Địa chỉ phòng khám

Bình luận