PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TƯ NHÂN CHỮA BỆNH NAM KHOA, PHỤ KHOA HCM VÀ HÀ NỘI

Những lợi ích của ngồi thiền đối với sức khỏe bà bầu

Đánh giá: 4/5 trên tổng 2 khách hàng đánh giá.

  Thiền là một phương pháp rèn luyện sức khỏe hữu ích đã được chứng nhận từ rất lâu, giúp tinh thần thư thái và cải thiện tâm lý. Đối với phụ nữ mang thai, ngồi thiền càng phát huy nhiều ưu điểm. Hãy lắng nghe chuyên gia của các địa chỉ phòng khám phụ khoa nói về những lợi ích của ngồi thiền đối với sức khỏe bà bầu nhé!

  Xem thêm:

  >> Top các loại quả cần thiết cho mẹ bầu giúp thai nhi khỏe mạnh

  >> Tổng hợp các phòng khám phụ khoa tốt nên khám ở TPHCM

LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE

   Cân bằng nội tiết tố

  Trong giai đoạn mang thai, việc ngồi thiền được xem như một liệu pháp giúp kiểm soát những thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần, nhất là cân bằng hormone. Khi thai phụ cảm thấy “bình ổn”, nội tâm thư thái thì các hiệu ứng bất lợi sẽ giảm theo, giúp bản thân vui khỏe và em bé phát triển tốt.

   Giảm căng thẳng và lo âu

  Do những công dụng hữu hiệu mà ngồi thiền mang lại, nhiều bác sĩ thường khuyên các mẹ bầu nên tìm đến thiền như một liệu pháp quan trọng để giảm stress, giảm triệu chứng ốm nghén, giải tỏa các cơn mất ngủ, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và giảm bớt những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày.

Thiền là phương pháp giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và lo âu rất hữu hiệu

   Tăng cường miễn dịch

  Cuối thai kỳ, cơ thể thường mệt mỏi, kiệt sức và luôn cảm thấy bồn chồn, khó chịu. Nếu thực hành thiền, bạn có thể cải thiện tâm tính và mang lại sức sống cho cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn. Khi tâm trí được cải thiện, năng lượng được tăng cường thì cơ thể sẽ hồi sinh và tràn đầy sinh lực.

   Giúp máu tuần hoàn tốt

  Mẹ bầu có biết không, khi thai nhi phát triển, thiền sẽ giúp các mẹ cảm nhận các cơn gò, hiểu những cơn co thắt nên sẽ biết vận dụng liệu pháp thở đúng cách để vượt qua khó chịu. Thiền giúp tác động lên nhau thai, tăng cường chuyển tải oxy và các chất dinh dưỡng, giúp lưu thông tuần hoàn máu và giảm thiểu nguy cơ biến chứng do thiếu dưỡng khí. Qua đó, tâm trí mẹ bầu ổn định, em bé nhận đủ oxy và các dưỡng chất, giúp hạn chế các biến chứng nan y phát sinh trong thai kỳ.

   Tăng cường DHEA

  Ngồi thiền giúp tăng cường miễn dịch, tăng các hormone hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là DHEA (Dehydronepiandrosterone), một loại hormone vô cùng quan trọng và cần thiết cho các chức năng của cơ thể. DHEA bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại bệnh nan y, củng cố thị lực và còn nhiều tác dụng khác.

LỢI ÍCH CHO TINH THẦN

   Tốt cho giai đoạn vượt cạn

  Khi vượt cạn, bạn sẽ phải đối mặt với đau đớn thể chất, thậm chí là đau cùng cực và hoảng loạn. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu duy trì cuộc sống vận động, năng thiền, hít thở sâu thì không chỉ giúp cung cấp đủ oxy cho em bé mà còn giúp mẹ khỏe mạnh, có thêm sức mạnh để vượt qua những cơn đau khi lâm bồn và không cần tới sự can thiệp khi vượt cạn.

Với thiền, vượt cạn không còn là vấn đề nữa

   Tăng cường tình mẫu tử

  Thiền không chỉ được xem là công cụ cải thiện tâm tính, tinh thần cho con người mà còn có tác dụng tăng cường mối liên kết giữa mẹ bầu với con - một hình thức thai giáo (dạy con từ trong bụng mẹ) để mẹ tự tin với vai trò làm mẹ và nuôi con. Điều này quan trọng cho cả hai, tạo ra sự an toàn và tăng cường yêu thương, loại bỏ những ý nghĩ tiêu cực. Lâu dài, nó còn giúp hạn chế nhiều biến chứng trong giai đoạn thai kỳ gây ra về sau.

  Từ thời xưa, nhiều học giả đã rất quan tâm tới mối quan hệ giữa sức khỏe của người mẹ và thể trạng của em bé khi chào đời. Khi mang thai, người mẹ không những phải giữ gìn thể chất mà còn nên chú ý đến tinh thần, có vậy mới đảm bảo sự khỏe mạnh cho con trẻ. Như chúng ta đã thấy, thiền là phương pháp đáp ứng được cả hai yêu cầu nêu trên, đã vậy còn nhẹ nhàng và phù hợp với các mẹ bầu. Vậy nên khi mang thai, chị em hãy dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày để chăm sóc tốt giọt máu của mình nhé!

Địa chỉ phòng khám

Bình luận