PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TƯ NHÂN CHỮA BỆNH NAM KHOA, PHỤ KHOA HCM VÀ HÀ NỘI

Những lời khuyên dinh dưỡng sau phá thai để sức khỏe nhanh phục hồi

Đánh giá: 4/5 trên tổng 3 khách hàng đánh giá.

  Xã hội ngày càng tiến bộ và tư duy của mọi người cũng ngày càng “thoáng” hơn, dẫn đến một thực tế không thể phủ nhận là tỷ lệ phá thai đang ngày càng tăng cao. Phá thai tác động rất xấu đến thể chất và tinh thần của người phụ nữ, để chăm sóc tốt bản thân mình, chị em nên tham khảo những lời khuyên dinh dưỡng sau phá thai để sức khỏe nhanh phục hồi từ các chuyên gia y tế sau đây!

  Xem thêm:

  >> Những thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ bạn nên biết

  >> Top các loại quả cần thiết cho mẹ bầu giúp thai nhi khỏe mạnh

NHỮNG CHẤT NÊN TĂNG CƯỜNG

   Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu protein

  Sau khi phá thai, đa số chị em phải đối mặt với tình trạng mất máu, khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, nôn nao. Khi đó, protein chính là chất cần thiết để đẩy nhanh quá trình tái tạo máu, bù đắp vào lượng máu đã mất đi. Những thực phẩm giàu protein nhất phải kể đến thịt bò, đậu và các sản phẩm từ sữa.

   Ăn những thực phẩm giàu vitamin

  Về cơ bản, sau khi phá thai, cơ thể chị em thường rất yếu, sức đề kháng bị sụt giảm đáng kể khiến các mầm bệnh có cơ hội tấn công và bùng phát nhiều bệnh viêm nhiễm nghiêm trọng. Các vitamin C, B1, E giúp cơ thể tăng cường đề kháng và chống lại bệnh tật có trong hoa quả và rau tươi chính là “cứu tinh” cho sức khỏe lúc này. Đa số các thực phẩm giàu vitamin đều dễ chế biến và dễ hấp thụ nên bạn không phải lo lắng về việc chán ăn hoặc không ăn được.

Rau quả là "cứu tinh" của phụ nữ sau khi phá thai

   Đừng quên bổ sung nước

  Sau khi phá thai cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi, người mệt mỏi, mất sức. Chính vì thế không thể quên bổ sung nước hàng ngày để tránh tình trạng mất nước, giúp cơ thể được thanh lọc và loại bỏ tốt hơn các tạp chất tích tụ trong cơ thể. Nước lọc tinh khiết là lựa chọn hàng đầu, bên cạnh đó, những loại nước ép chế biến từ cam, dâu tây, kiwi cũng được khuyến khích.

   Ăn nhiều thực phẩm giàu acid folic

  Acid folic rất cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng hậu phá thai, tiêu biểu là viêm nhiễm phụ khoa. Không chỉ vậy, acid folic còn kích thích sản xuất các tế bào mới, tái tạo hồng cầu, giúp vết thương xuất hiện khi phá thai chóng lành. Các thực phẩm giàu acid folic phải kể tới gan động vật, các loại rau xanh, lòng đỏ trứng, ngũ cốc thô,…

   Tăng cường các thực phẩm giàu calci

  Thiếu calci cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em bị đau nhức, mệt mỏi và dễ mất ngủ hơn sau khi phá thai. Vì thế, chị em nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày các loại thực phẩm giàu calci như hạnh nhân, nấm, kiwi,...

   Bổ sung các thực phẩm giàu sắt

  Cũng giống như công dụng của protein, sắt là động lực thúc đẩy quá trình tái tạo máu sau khi phá thai, rút ngắn thời gian phục hồi của cơ thể và các bộ phận trong hệ cơ quan sinh sản. Thay vì uống sắt dạng viên nang, bạn nên dùng các thực phẩm với nguồn sắt tự nhiên dồi dào như rau dền, rau ngót, bơ để cơ thể chóng bình phục.

NHỮNG THỨC ĂN CẦN TRÁNH XA

   Tránh xa các thực phẩm có tính hàn

  Hải sản là nhóm thực phẩm có tính hàn điển hình, khiến phụ nữ bị lạnh bụng, hay khó chịu và vết thương ở tử cung lâu lành.

   Thức ăn nhanh nên loại trừ

  Các chuyên gia y tế khẳng định, thức ăn nhanh làm tăng nguy cơ trầm cảm, do đó các món gà rán, xúc xích, khoai tây chiên,… cần phải được loại bỏ khỏi danh sách thức ăn của phụ nữ sau khi phá thai.

Sau khi phá thai, chị em nên loại bỏ thức ăn nhanh ra khỏi thực đơn

   Nói không với thực phẩm và gia vị cay nóng

  Ớt, hạt tiêu, mù tạt, gừng, tỏi hoặc các món ăn có thêm nếm các gia vị này không được cho người mới phá thai dùng, vì tính nóng sẽ kích thích máu tụ ở bộ phận sinh dục, khiến cho tình trạng chảy máu sau phá thai nghiêm trọng và khó kiểm soát hơn.

  Phá thai là lựa chọn bất đắc dĩ, dễ đẩy phụ nữ rơi vào trạng thái suy sụp. Qua những lời khuyên từ chuyên gia của các địa chỉ phòng khám uy tín trên đây, hy vọng sẽ giúp chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Yêu thương và chăm sóc tốt bản thân chính là cách tốt nhất để đón lấy hạnh phúc từ tương lai phía trước.

Địa chỉ phòng khám

Bình luận