Những quy tắc ăn uống hay bị lầm tưởng là tốt cho sức khỏe

Đánh giá: 4/5 trên tổng 3 khách hàng đánh giá.

  Bạn có bao giờ nghe nói đến phương châm “hoài nghi tất cả” của Karl Marx hay chưa? Nếu chưa thì bây giờ bạn đã nghe và cũng nên áp dụng thử vào cuộc sống của mình. Khi đó, có thể bạn sẽ nhận ra rằng mình đã lầm tưởng khá nhiều, trước hết là với những quy tắc ăn uống hay bị lầm tưởng là tốt cho sức khỏe sau đây!

  Xem thêm:

  >> Những thực phẩm có hại cho sức khỏe mà chúng ta quen dùng mỗi ngày

  >> Những thói quen gây hại đến sức khỏe của bạn mỗi ngày

QUY TẮC SỬ DỤNG THỨC ĂN

   Rau củ quả lúc nào cũng phải được nấu chín

  Ăn chín, uống sôi là quy tắc ăn uống khoa học nhất. Đúng vậy, nhưng đối với rau củ, nhiều loại khi dùng tươi sẽ tốt hơn chế biến, bởi khi nấu chín, mọi thực phẩm đều bị mất đi một lượng chất dinh dưỡng, và rau củ cũng không ngoại lệ.

   Ăn sushi trong thời gian ăn kiêng

  Một số người thường lựa chọn sushi cho thời gian ăn kiêng. Nhưng thực tế, nguyên liệu làm sushi thường là cá sống với cơm trắng, nên cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa, dễ làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn thèm ăn hơn.

   Không nên ăn phô mai khi đang ăn kiêng

  Mọi người vẫn nghĩ, khi ăn kiêng thì không nên sử dụng phô mai vì chứa quá nhiều chất béo với calo, không tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, hàm lượng acid linoleic dồi dào trong phô mai lại có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Không những thế, phô mai có rất nhiều calci, vậy nên ngay cả khi đang giảm cân, bạn cũng nên ăn phô mai để đảm bảo cho sức khỏe.

Đang ăn kiêng vẫn có thể dùng phô mai

   Bỏng ngô không tốt cho sức khỏe

  Đúng là ăn nhiều bỏng ngô thì không tốt cho sức khỏe thật, nhưng bằng một lượng bỏng ngô hợp lý, cơ thể bạn sẽ được cung cấp các chất chống oxy hóa nhiều gấp đôi so với ăn trái cây.

   Nước tương có thể thay thế muối hoàn toàn

  Nước tương được sử dụng rộng rãi ở các nước châu Á, được xem là có hiệu quả hơn cả rượu vang đỏ và vitamin C, giúp khắc phục nhanh chóng những hư tổn ở tế bào ở người. Tuy nhiên, tốt nhất bạn vẫn nên ăn một chút muối trong khẩu phần hằng ngày, dù sao thì muối vẫn là gia vị không thể thiếu cho sức khỏe.

   Thay thế đường bằng mật ong

  Chúng ta đều biết đường là một trong những thực phẩm gây hại cho sức khỏe, do đó mọi người thường có suy nghĩ lấy mật ong thay thế đường. Nhưng có lẽ họ không biết, thực ra, mật ong còn chứa nhiều calo hơn cả đường. Vậy nên khi giảm cân mà sử dụng mật ong thì đúng là phản tác dụng.

   Loại bỏ hoàn toàn chất béo

  Những người muốn giảm cân thường loại bỏ hết những thực phẩm có chất béo, nhưng họ không biết rằng chất béo rất cần thiết cho cơ thể. Chất béo là một loại dung môi cần thiết để chuyển hóa các loại vitamin A, D, E và K tốt cho sức khỏe con người. Không ăn chất béo đồng nghĩa với việc bị thiếu hụt vitamin.

QUY TẮC SỬ DỤNG ĐỒ UỐNG

   Dùng nước ép hoa quả đóng chai thay nước ngọt

  Mọi người thường có quan niệm rằng nước ép hoa quả đóng chai rất có lợi cho sức khỏe vì nó được sản xuất hoàn toàn tự nhiên. Nhưng sự thật lại hoàn toàn khác, nước ép hoa quả đóng chai chứa nhiều calo hơn cả những loại nước ngọt như Coca-cola. Do đó, cách tốt nhất là sử dụng nước lọc để giải khát, vì nước tinh khiết mới thật sự là thức uống tự nhiên.

Nước hoa quả đóng chai không tốt như bạn nghĩ

   Rượu chỉ có hại có sức khỏe

  Đa số mọi người đều nghĩ rượu có hại cho sức khỏe và làm giảm tuổi thọ của con người. Tuy vậy, nếu sử dụng với liều lượng hợp lý, rượu có thể giúp ngừa lão hóa, chống ung thư và các bệnh tim mạch. Uống 1 ly rượu vang mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhớ đừng uống nhiều hơn.

  Có thể bạn sẽ hơi ngạc nhiên, vì trước giờ vẫn nghĩ rằng những quy tắc ăn uống trên đây là không thể nào sai được. Nhưng thực tế đôi khi lại trái ngược với suy nghĩ. Nhiều địa chỉ phòng khám từng ghi nhận, có những ca mắc bệnh là do ăn uống quá “khoa học” mà ra. Cập nhật thông tin rồi, vậy thì hãy điều chỉnh ngay để bảo vệ sức khỏe nhé các bạn!

Địa chỉ phòng khám

Bình luận