Top các loại quả cần thiết cho mẹ bầu giúp thai nhi khỏe mạnh

Đánh giá: 4/5 trên tổng 1 khách hàng đánh giá.

  Việc chăm sóc sức khỏe thai nhi trong suốt thời kỳ mang thai là điều rất cần thiết đòi hỏi các bậc làm cha, làm mẹ quan tâm. Ngoài các yếu tố khác thì việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là điều rất quan trọng để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và con.

  Để giúp các chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức hữu ích về vấn đề này. Chúng tôi xin cung cấp top các loại quả cần thiết cho mẹ bầu mang thai giúp thai nhi khỏe mạnh để các bạn tham khảo.

Xem thêm:

>> Những loại cây cảnh hợp phong thủy và tốt cho sức khỏe con người

>> Những thói quen mà bạn nên biết để giúp não luôn khỏe mạnh

Những loại khỏe mẹ bầu nên ăn

   Táo là loại quả bổ sung nhiều dinh dưỡng

  Trong các loại quả thì táo là thức trái cây tốt nhất vì nó có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin… ăn nhiều táo có thể giữ dáng mẹ bầu, tránh thừa cân, béo phì đồng thời giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ. Vì vậy, bạn nên bổ sung nó vào những bữa ăn hàng ngày bằng những cách khác nhau, có thể ăn không hoặc ép lấy nước uống,…

   Quả anh đào cung cấp nhiều vitamin

  Quả anh đào mang trong mình nhiều chất dinh dưỡng như sắt, vitamin C, B1, B2, canxi, phốt pho rất tốt cho sức khỏe thai kì. Nếu duy trì ăn nó hàng ngày sẽ giúp cải thiện máu, tăng cường chức năng tiêu hóa. Đặc biệt những bà mẹ thường chán ăn trong thời kỳ đầu mang thai thì anh đào có thể cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi bào thai, giúp trẻ khỏe mạnh khi sinh ra.

Bơ là loại trái rất tốt cho các bà mẹ mang thai

   Quả bơ rất tốt cho sức khỏe bà bầu

  Bơ là thứ trái tốt cho moị đối tượng, đặc biệt với mẹ bầu đây được xem thực phẩm không thể thiếu vì nó có chứa nguồn vitamin B6, A,E,D dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, nâng cao hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời hàm lượng chất folate trong bơ có tác dụng ngăn ngừa dị tật ở thai nhi rất tốt.

  Nho là thứ trái không thể thiếu

  Mẹ bầu nên tận dụng hết những chất dinh dưỡng có trong quả nho như vitamin A, vitamin B, hợp chất flavonol, chất folate, kali, natri, phốt pho, magie,…bởi nó có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai, phát triển thị giác cho bé và tránh thai bị dị tật ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, các chất từ nho còn giúp hoàn thiện các tế bào gene và giảm hẳn nguy cơ chuột rút rất nguy hiểm cho mẹ bầu.

  Quả dâu tây mẹ bầu không nên bỏ qua

  Dây tây đã trở thành món khoái khẩu của rất nhiều người trong đó có mẹ bầu. Mẹ bầu nên ăn loại trái này để bổ sung lượng lớn cácbonhydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ cho cơ thể. Giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe tim mạch, đảm bảo đủ lượng máu cần thiết cho cơ thể mẹ và sự lớn lên của thai nhi.

  Bổ sung dâu tây hàng ngày vào mỗi bữa ăn còn giúp duy trì vóc dáng khỏe khoắn cho mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của bé sau này. Do đó, để cơ thể khỏe mạnh và cho thai nhi phát triển tốt, các bà mẹ nên chú ý đến loại trái cây này.

  Chuối chín là lọai quả mẹ bầu nên ăn

  Trong chuối có chứa nhiều loại đường tự nhiên như glucose, fructose cung cấp nguồn năng lượng cần thiết đủ để nuôi hai mẹ con. Chất kali giúp bà bầu không bị chuột rút, từ đó khiến các mẹ thư thái, thoải mái, lạc quan hơn. Đồng thời, lượng sắt dồi dào trong chuối chín hạn chế tối đa tình trạng thiếu máu khi mang bầu và tránh được chứng táo bón cho thai phụ.

Chuối chín rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi

  Chanh tươi cần thiết cho bà bầu

  Ngoài tác dụng vệ sinh sạch sẽ răng miệng, kích thích vị giác, quả chanh tươi còn giúp tăng cường máu lưu thông, ngăn ngừa xuất huyết bên trong cơ thể. Các chất có trong quả chanh như vitamin C, A, B6, niacin, canxi, magie, mangan,... giúp ổn định huyết áp khi mang thai, hạn chế cảm lạnh,… Chính vì thế mẹ bầu nên sử dụng mỗi ngày, có thể pha với muối hoặc đường để uống.

  Đu đủ chín thực phẩm cần thiết

  Ăn đu đủ chín không chỉ duy trì sắc đẹp, chống lão hóa mà còn giúp các mẹ bầu tiêu hóa tốt. Mà những chất vitamin tự nhiên A, C trong đu đủ có thể chống dị tật thai nhi, hơn nữa vitamin C trong đu đủ chín còn giúp mẹ bầu có đôi mắt khỏe mạnh, thúc đẩy hệ miễn dịch tốt hơn, ngăn chặn tình trạng viêm và đau khớp thường xảy ra ở bà bầu.

  Quả nam việt quất

  Quả nam việt quất giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày, chống tình trạng ợ chua ở phần lớn các mẹ bầu. Ngoài ra chăm chỉ uống nước ép nam việt quất mỗi ngày còn giúp mạch máu linh hoạt hơn, cơ thể hấp thụ vitamin và dưỡng chất dễ dàng hơn.

  Ngoài ra, các mẹ bầu có thể bổ sung thêm một số loại quả khác như: lựu, dưa, kiwi,… để giúp cơ thể hai mẹ con thật sự khỏe mạnh hơn trong suốt thời kỳ mang thai.

  Trên đây là những thông tin hữu ích về các loại quả tốt cho cở thể mẹ bầu và thai nhi, để có chế độ dinh dưỡng hợp lý mẹ bầu có thể tìm đến các địa chỉ phòng khám để được tư vấn nhiều hơn.

Địa chỉ phòng khám

Bình luận