PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TƯ NHÂN CHỮA BỆNH NAM KHOA, PHỤ KHOA HCM VÀ HÀ NỘI

Top những loại đường tốt cho sức khỏe

Đánh giá: 4/5 trên tổng 2 khách hàng đánh giá.

  Xưa nay khi nhắc đến đường ai cũng nghĩ đó là một loại không tốt cho sức khỏe, thường gây các bệnh béo phì, tiểu đường, đặc biệt là làm tăng tốc độ lão hóa da. Tuy nhiên điều này chưa hẳn là đúng khi bạn biết cân bằng và lựa chọn cho mình loại đường phù hợp. Để giúp mọi người có cách nhìn khác hơn về giữ những chất làm ngọt. Chúng tôi xin đưa ra top những loại đường tốt cho sức khỏe sau.

Xem thêm:

>> Những thói quen tốt cho sức khỏe nên làm mỗi ngày

>> Chia sẻ 10 bí quyết chăm sóc cơ thể để có sức khỏe tốt

Những loại được được đánh giá tốt cho sức khỏe con người

  Đường nâu

  Đây là loại đường được làm từ cây chà là, so với các loại đường khác thì đường có độ ngọt rất nhẹ, hầu như rất nhạt có vị hơi chua nhạt. Đường nâu không chứa nhiều calo như những loại đường cát khác, vẫn giữ được hàm lượng nhỏ chất xơ, canxi, kẽm... chất dinh dưỡng của cây chà là.

  Tuy nhiên loại đường này rất khó tan trong nước nên chỉ dùng trong thức ăn. Đặc biệt được các chị em phụ nữ tin dùng để chăm sóc da rất hiệu quả.

  Đường dừa

  Đúng với tên gọi của nó, loại đường này được làm từ cơm của quả dừa nấu chín và rút hết nước, có mùi vị và màu sắc giống như đường nâu. Trong đường dừa có chứa một hàm lượng nhỏ chất sắt và chất chống oxi hóa rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nhưng cũng không nên lạm dụng quá nhiều vì chúng chứa rất nhiều đường sẽ khiến làn da của bạn sẽ kém sắc và lão hóa đi.

Những loại đường tốt cho sức khỏe

  Đường cây thùa Agave

  Đường Agave được làm từ nhựa cây thùa nấu chín và lọc lại. Loại đường này ít gây ảnh hưởng tới đường huyết cũng như mạch máu. Nhưng lại chứa rất nhiều Fructose sẽ ảnh hưởng tới chức năng gan, tiêu hóa khó khăn. Vì thế bác sĩ tại những địa chỉ phòng khám khuyên nếu người bị tiểu đường thì không nên dùng loại đường này, rất có hại cho sức khỏe của bạn.

  Đường sucanat

  Loại đường này thuộc dạng đường cát, được làm từ mía tươi, ít chế biến và có màu vàng nâu. Khác với các loại đường nguyên chất khác được làm từ nước mía đường được lọc bỏ mật đường và các chất dinh dưỡng.

  Đường sucanat giữ được hầu hết các các dinh dưỡng có trong đường cả những chất dinh dưỡng nhỏ nhất như Kali, vitamin B6,... Tuy nhiên độ ngọt và hàm lượng đường ít hơn các loại khác nên mọi người có thể yên tâm sử dụng mà không lo béo phì.

 Mật đường đen

  Mật đường đen là dung dịch đặc được tạo thành trong quá trình làm mía đường. So với các loại đường khác, loại này với đặc tính có vị đậm, mùi khói, vị hơi đắng nên chứa lượng đường ít hơn các loại đường mật thông thường. Mật đường đen chứa nhiều vitamin và nhiều chất khoáng rát tốt cho cơ thể người.

Mật đường đen với hàm lượng đường vừa phải rất tốt cho sức khỏe

  Đường ăn kiêng

  Đúng với bản chất tên gọi của nó, loại đường này có độ ngọt thấp, vì thế dù bạn có dùng với sô lượng nhiều bao nhiêu cũng không thể đạt được độ ngọt mong muốn như các loại đường ngọt khác.

  Thành phần chính của đường ăn kiêng là erthritol, một chiết xuất tự nhiên từ trái cây, hoàn toàn không chứa chất aspartame, một tác nhân gây ra căn bệnh đau nửa đầu và ung thư. Đây là loại đường rất tốt cho các bệnh nhân đái tháo đường vì nó làm tăng không đáng kể chỉ số của đường trong huyết.

  Đường hóa học

  Đường hóa học có nhiều loại: cyclamate, saccharin, aspartame, acesulfame-K, sucralose... Có vị ngọt đậm nhưng không cung cấp năng lượng. Nên thường được dùng phổ biến trong các loại thực phẩm nhằm cung cấp dinh dưỡng. Đồng thời lượng calori thấp rất tốt cho người tiểu đường và những người muốn giảm cân.

  Loại đường này trong nhiều trường hợp sử dụng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra tình trạng béo phì, giảm trí nhớ, đột quỵ,…

  Đường có nhiều loại và trong thành phần của chúng có chứa nhiều thành phần khác nhau vừa có lợi vừa có hại cho sức khỏe nếu không sử dụng đúng cách. Vì vậy bạn nên cân nhắc thật kỹ khi dùng nó để tốt cho làn da và cơ thể mình.

Địa chỉ phòng khám

Bình luận